Nos elég régen írtam, aminek az egyik oka, hogy nem voltam itthon. Többen az egyik barátnőnknél aludtunk és hát igen.. megint sikerült sokat enni... Aztán az utánna lévő napon szintn... fürdőben voltam. Sikerült ennem egy gyrost. Tegnap pedig voltam HCP aerobikon, aminek következtében nagyon izomlázam van a fenekemben, ami jó! Még régebben, amikor nem tudtam írni, mert nem volt jó az internet sikerült lemondanom a lasagnaról, ami hatalmas dolog, mert az egyik kedvenc ételemnek számít. Tegnap csináltam rizsfelfújtot, nagyon jó lett csak a fogyásomhoz nem kéne... Remélem hamar elfogy. Nos ennyit az előző napokról.

Ma:
Nem merek ráálni a mérlegre, majd holnap reggel fogok

10.35
A mai napon a mamámhoz megyek és moziba. Hogy fogom ezt túlélni?!
hát nemtúljó, de ezvan. Holnap aerobik. HCP=has comb fenék

21.00
A moziban a madagaszkár 3-at láttuk. Hát tök jó film, de a cirkusz enyhe túlzás volt:D neonfények meg minden. Ja és a filmre nem vettünk pockornt, hanem mexicornt és almachipset vettünk. Túl sós volt a mexicorn, meg nem kellett volna, de mindegy..

Ma nem tudom megmérni a súlyom... meg sztem holnap se, na mindegy majd utánna. 

A mai napom szörnyű megindokolja, hogy miért is vagyok kövér. A nap hátralevő részben elfelejtettem kitölteni, hogy mit ettem és már nem emlékszem rá. Úgyhogy ez rejtély marad. Hopsz. Csak azt tudom, hogy lemondtam 2 jégkrémről.

Na helló! Nem volt jó a net azért nem jelentkeztem már korábban. Tehát a mai súlyom: 65,4? kg

Ma apánál voltam délutántól és sikerült lemondanom egy jégkrémről. Ebédnél nem kellett volna ilyet ennem, de akkor nem nagyon érdekelt, mert túléltem az aerobikot. Ja ott meg volt egy gyakorlat fenékre, ahol nagyon meghaltam..á. Amúgy mindent összetéve nem volt rossz nap.

Ma rááltam a mérlegre s 65,8 kg-ot mutatott, amin nem is tudom mért csodálolkozom. Azt hiszem bátran kijelenthetem: FOGYNI NEHÉZ. Tegnap nagyonnagyon jól éreztem magam, csak a barátnőm anyukája annyi kaját hozott, hogy az már túlzás. Pedig én igyekesztem keveset enni. Már 2 hete elkezdtem ezt a fogyóósdit, de eddig csak híztam 1 kilót. Annyira hülye vagyok. Ezt nem hiszem el! Ma megyek aerobikra. Nemtudom már, hogy mitcsináljak:"( Teljesen ész vagyok. 

Füzetből írva:

Június 20. szerda: 65,8 kg

aerobikra sajnos nem tudtam elmenni és ebédnél kihagytam a lasagnát, inkább csináltam magamnak kaját. Előttem ettek lasagnat (egyik kedvenc kajám), úgyhogy nagyon büszke vagyok magamra! 

Június 21.csüt.: 65,5 kg, de a mérleg mindig mást mutatott

Du. a mamámnál voltam, ami látszik... de kevesebb rétest ettem meg szendvicset se kértem. Nem voltam éhes, mert jóllaktam a joghurttal. Holnap aerobik!

9.00

Súly: 65 kg.
Úgytűnik nehezen tudok visszatérni a 64-hez...:/ Semmi izomlázam nem lett az aerobiktól.. max a hasamat érzem. Ma nincs különösebb programom, este lehet, hogy elmegyek futni. Csak olyan meleg van. Basszus minden héten kéne fogynom 1 kilót... Szeptemberig csak le fogyok, vagy nem?:// Nem akarom, hogy megint az legyen, mint tavaly. Akkor is jártam aerobikra meg sportoltam...de aztán csak híztam szerintem. Végülis akkor többet ettem... szóval talán sikerülni fog. Csak nem szabad elcsábulnom!

Hát sajnos a nap további része már nem volt ilyen kedvező, mert ugye egy barátnőmnél voltam.. szülinapoztunk, ettünk. (de amúgy nagyon jó volt!) Szóval túl sokat ettem és rá se tudok nézni a kajára. Uhh. Úristen nagyon sokat ettem..ááá

Sajnos ma 65,6 kg voltam, de végülis ez nem meglepő tekintve, hogy miket ettem az előző két nappban. Remélem holnapra fogyni fogok. Ha minden igaz, most megyek el mindenféle gyümölcsöt venni. 

Na vettem cseresznyét, meggyet és sárgabarackot..ááhhh isteni, most is ezt eszem.:)

Tök jó, mert érzem ahogy emésztem a kaját a gyomromban:DD Amúgy tök furcsa, hogy nem vagyok éhes, pont jó most. Sokszor az a baj, hogy unalomból eszek, azért mert megkívánok valamit és nem azért, mert éhes vagyok. Ilyenkor le kell foglalnom magam valamivel, mondjuk zenét hallgatok vagy takarítok, bármit csak el kell felejtenem az ételt! Pl. amikor suliidőben délután kosáredzésen voltam akkor eszembe se jutott semmiféle kaja, mert állandóan figyelnem kellett, és éhes se voltam, max.miután végeztünk. 
Holnap több barátnőmmel megyek az egyik osztálytársamhoz. Remélem nem fogok sokat enni. Az a baj, hogy nincs akaraterőm...pedig az nagyon kéne. Mindig elképzelem, hogy milyen is lennék vékonyan meg stb. Úgyhogy  nem akarom feladni... igazából soha nem az a baj, hogy feladom, hanem inkább elcsábulok, nem tartom meg a kellő mennyiséget és hülyeségeket eszem.. meg sokat nassolok... ja és még este van kedvem sokmindent enni, pont amikor a legkevésbé kéne, de igyekszem ezeken változtatni, mert így soha nem lesz eredmény. 

15.00

basszus nemrég ettem és megint éhes vagyok, áá!
Tök jó, mert ha egy hónapra veszek bérletet aerobikra akkor 2 hónapig érvényes:D (tavaly is így volt egy másik helyen) Ma zsírégető alakformálásra megyek, főleg az kell nekem. Mármint van spinning is, de biciklizni végülis önállóan is tudok, itthon meg a szabadban is. Úgyhogy igyekszem olyan órákra menni, amit itthon nem tudok csinálni. 

19.45
Na voltam aerobikon és nagyon jó volt, bár eléggé elfáradtam. Nem úgy, mint kosáron szoktam, mert ott a futástól, most meg az izmaim fáradtak el és nem érzem a lábaimat...:D A mai napom csodálatos volt! Már ami a fogyókúrát illeti:P Nem ettem semmiféle hizlaló kaját, tényleg nem!!! Csak gyümölcsöt, joghurtot:) Najó az ebéd nem annyira tökéletes... de a többi tényleg. Ha így tudnám folytatni, (márpedig fogom tudni) akkor biztos tudnék fogyni is. Ma nem is voltam nagyon éhes és a hizlaló kajákat sem kívántam...TÖKÉLETES. A holnapi súlyomra kíváncsi vagyok, mert lehet még nem indul be a fogyás... de jól haladok. Vááá fel vagyok dobva:D

Mai súlyom: 65,1 kg.. és annyira nincs kedvem enni. Ezen a napon is megyünk valahová ,fürdőbe vagy nem tudom...ajj a fürdőruha... és ma is többet fogok enni sztem, mint kéne:l Már várom a holnapot, amikor végre normálisan ehetek meg mehetek aerobikra is!

A fasírt tepsiben lett elkészítve, így nem annyira zsíros, mint golyókként. A köret pedig barna és fehér rizs keveréke volt. Délután tényleg elmentünk egy fürdőbe. Az uzsonnámra nem vagyok büszke, mást kellett volna ennem, dehát strand meg minden... A vacsora nagyon jólesett és olyan finom volt.

Holnap reggel lehet, hogy elmegyek mindenféle gyümölcsöt venni és délután meg aerobik. Most megyek először arra a helyre, most nyitott nemrég, még tök új minden. Kíváncsi vagyok, milyen lesz:) Az biztos, hogy nagyon el fogok fáradni, de végülis az a lényeg.

Reggel 65,3 kg voltam:) Tehát kb. újrakezdem a fogyókúrámat... Ma nehéz nap lesz, mert pestre megyünk. Majd beszámolok mmi volt.

Hát kiváncsi leszek holnap a súlyomra... Ilyen szar lasagnat még sohasem ettem.... egy plázában ettük, de annyira szar volt, nem is tudom, hogy miért ilyet kértem. Utánna hányingerem volt... azt hiszem egy életre megutáltam a lasagnat...:l
A jeges kávé még nem kellett volna, amúgy rendben lenne a mai napom. Holnap is kb. ilyen étrendre számítok... 

Reggel 66 kg voltam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ezt nem hiszem el! Miért???? Most jött el az ideje annak, h sioha többé nem eszem... Hétfőtöl kezdem az aerobikot. Már meg van beszélve;) Abszolút mélyponton vagyok. Még soha nem voltam ilyen kövér. Remélem tudok változtatni ezen. Amúgy ma nem éreztem olyan kövérnek magam ennek ellenére... Érdekes

Na a mai nap összetéve nemrossz, ami el is várható a szörnyű súlyom miatt. Remélem holnapra fogyok, ha csak egy kicsit is már az is jó. De az is lehet, hogy kell majd pár nap míg beindul a fogyás. A lényeg, hogy a mélypontomon változtatni tudjak. Remélem sikerülni fog.

dinnye: sok víz, kevés kalória;) ja és finom is

Szeretnék majd rizsfelfújtat csinálni csak sajnos eléggé hízlaló:/ Most néztem a neten.. nembaj majd egyszer azért csinálok...olyan finom

Ma újrakezdem a diétámat!

Sajnos ebben a másfél hétben igen elengedtem magamat, ezért holnaptól újabb erőbedobással csinálom a fogyókúrámat. Reggeltől megint naponta fogom mérni a súlyomat, mert ez egész nagy motiváció szerintem. Szeptemberre 55 kg akarok lenni! Elérhető célokat kell kitűznöm magam elé, minthogy 1 hét alatt 1kg-ot akarok fogyni vagy július 1-re 62 kg akarok lenni. Az ember bármit elérhet, ha nagyon akarja. Szerintem azért nem sikerült ezen a héten betartanom a fogyókúrámat, mert hétvégén apánál rengeteget ettem és hétfőtől pedig nem mértem a súlyomat. Már előre félek, hogy holnap mennyit fog mutatni a mérleg. Már csak holnap eszek a suliban és utánna már az ebéddel sem lesz gondom...remélem. Igazából elég nehéz lesz majd délután és este, mert unalomból is szoktam enni sajnos, így majd igyekszem elmenni ilyenkor otthonról. Naponta 1 kancsó zöld teát fogok inni, mert szerintem ez sokat segít a fogyásban. Vacsorára csak könnyű ételeket kéne ennem, mint pl. saláta, leves, joghurt, kefír. Gondolom nyáron be fog csúszni egy-egy hizlalóbb kaja is. Mármint ezek nélkül milyen nyaram lenne?! De azért ha pl. eszek fagyit akkor utána sportolok valamit vagy nem eszek vacsorát. Valahogy így tervezem.  Ja meg heti 3-4-szer akarok alakformáló aerobikra menni, de jó a zumba és a spinning is. Meg kéne gyakorolnom kosárból is, csak még nem tudom hol. Remélem nem fogom feladni:( Szeretnék végre vékony lenni. A múlt héten bebizonyítottam, hogy van akaraterőm és, hogy tudok fogyni ha akarok. (bár azt a 1,5 kg-ot biztos visszahíztam már.. majd holnap kiderül, de nagyon félek). Valahogy így tervezem ezt a dolgot. Amúgy biztos vagyok abban, hogy azért nincs pasim, mert dagadt vagyok. Úgyhogy ez az egyik fő ok, amiért 10 kilót le akarok adni. Úgy érzem utánna meg tudnám tartani a súlyom, mert szerintem jövőre is folytatom a kosárlabdázást, ami elég intenzív sport. Valahogy így tervezem a fogyásomat.

Adtok ötleteket, hogyan fogyjak 10 kilót?

Kitűzött célok:
-július 1.: 62 kg
-július 10.: 60 kg

Basszus annyira undorítóan nézek ki:"(( és még csináltam délután cookiest is, ami szar lett, de ez lényegtelen. Szerintem örökké kövér disznó maradok. Már mennyi ideje próbálok lefogyni, de nem megy! Valamit sürgősen kell kezdenem magammal, mert nagyon a padlón vagyok. Hihetetlen mennyire önbizalom romboló tud lenni pár" felesleges kiló. Mért nem élünk olyan világban, ahol mindenkinek tökéletes teste van és nem kell figyelni arra, hogy mit eszel és mennyit. Ilyen világban akarok élni. Utálom magamat!! Gyűlölöm, hogy ennyire el tudtam hízni és hétvégén meg anya strandra akar menni. Így hogy a francba fogok fürdőruhát húzni????Hogy?? Nemhiszem el, hogy ennyire dagadt vagyok. Most nagyon kiborultam. Valószínüleg szeptemberre se tudok lefogyni...soha semmit nem tudtam véghez vinni. Olyan béna vagyok. Most nagyon kiakadtam, de talán ez segít, hogy egyszer lefogyjak:"( Vagy nem. Az a baj, hogy nem vagyok kitartó, de semmiben:( Így nem lesz normális életem a gimiben. Basszus nem hiszem el!!! és holnap rá kell állnom a mérlegre és akkor tuti szívinfarktust fogok kapni. Reggeli sokk, tök jó. Najó most tényleg nagyon kiakadtam. Inkább lefoglalom magam valamivel. Majd holnap jelentkezem.

Ma sem mértem meg a súlyomat és van egy olyan érzésem, hogy holnap se fogom... Délután megint a mamámnál voltam, azért sikerült ennyit ennem uzsonnára.

Basszus nagyon sokat ettem uzsonnára...áá

El kell megint határoznom magam, mert kezdek szétcsúszni. Az aerobikot ha minden igaz jövő héten kezdem. 

Hát, mint ahogy mondtam szerdáig nem fogok mérlegre állni... Reggel fél órával később keltem fel, elaludtam, tehát nem volt időm reggelizni és útközben a suli felé vettem kaját magamnak.

Délután pedig rögtön suli után a barátnőmhöz mentem, ahol ettem sütit meg ropit. Vacsorát kb. 7 órakor ettem. Holnap délután még nem tudom, hogy megyek-e a mamámhoz.

Hát sajnos a hétvégén SOKAT ettem. Apánál voltam és kemencében sütött dolgok voltak, amiket én imádok. Megettem egy tábla csokit és stb. tovább nem részletezném. Nem tudok most ezen változtatni, ez van. Majd ledolgozom... Az volt a baj, hogy nem foglaltam le magam és unalomból ettem. Meg a blogot se írtam. Na mindegy. Ma hétfő van és szerdáig rá se állok a mérlegre, mert tudom, hogy visszahíztam 65 kg-ra biztos. 

Tehát a mai nap:

Idáig egész keveset ettem, meg vagyok magammal elégedve a hétvégéhez képest. A kakós csiga nem kellett volna, de az edzés miatt muszáj volt megennem. Az kosár nem volt annyira fárasztó, mint múltkor, de azért rendesen megizzadtam, lehet a meleg is közbejátszott ebben. Ez volt ugye az utolsó alkalom ebben az évben és azt hittem, hogy csak enni meg beszélgetni fogunk, de mégsem. Nembaj, jó volt. Vacsorára még nem döntöttem el mit eszek.

Vacsorára csináltam wookot, volt benne: pulykamell, borsó, répa, bab, brokkoli, kukorica...hmmm meg sok fűszer és basmati rizst csináltam hozzá. Kicsit sokat ettem, de nagyon finom volt... Holnapra is ez lesz vacsira;)

sikerült visszahíznom, amit a héten leadtam. Mondjuk számítottam erre, de most olyan rossz kedvem van, Soha nem fogok tudni lefogyni. 64,5 kg vagyok megint. Hogy fogyok így lefogyni?:(

A francba, ma reggel 64,3 kg voltam. Miért?????  Lehet, mert nem ittam zöld teát 1-2 napja. Vagy most hat a szerdai evészet. Vagy tegnap este kevesebbet kellett volna ennem (rizstortát nem!) . :(

Fúúú vissza fogom hízni, amit eddig lefogytam... 

Féltem, hogy mára hízni fogok, de mégse:)
Reggeli súlyom: 64,2 kg

ÚÚÚristen milyen edzés volt ma. Tejóég, kiköptem a tüdőmet. Még soha nem volt ilyen fárasztó. Végig sprinteltünk, meccseztünk..uhhhh   Asszem 3 napig fel se kelek! Nagyon remélem, hogy holnapra meg lesz a hatása is. A mai evésemmel meg vagyok elégedve, bár edzés előtt még kellett volna valamit ennem, mert kicsit szédültem. Hétfőn lesz idén az utolsó kosár, és rögtön suli után kezdem az aerobikot egy barátnőmmel. Bérletet veszek, így majd jó sokszor fogok menni. Szerintem ha a fogyókúrámat így tudom tartani, akkor meg lesz a hatása. -10 kilóig meg se állok! Amúgy most, hogy kevesebbet eszek nem kívánom annyira a hízlaló kajákat. Most is még nem ettem semmit ebéd óta, de nem is kívánok semmit még. Majd 6-kor azért eszek valamit. 
Reggel nagyon féltem mérlegre állni, mert tegnap elég sokat ettem, de aztán még így is fogytam pár dekát, úgyhogy ennek nagyon örülök. 

Az alakom meg szörnyű. Reggel is nem tudok mit felvenni. A hasam az nem olyan nagy, de a fenekem miatt állandóan hosszú bő cuccokban kell járnom. Már utállom ezt. Nem értem, hogy mért nem tudtam egyenletesen hízni. Ez így borzalmas. Remélem hamar lesz eredmény!

A blogírás különben nagyon sokat a fogyókúrámban. Eddig túl hamar feladtam és elcsábultam. Most hétvégén fogok apához menni és holnap még pizzázni is megyek. Nagyon félek a hétvégétől. Nagyon remélem, hogy nem fogok hízni:(  

Ma reggel 64,4 kg voltam, ami azt jelenti, hogy fogytam 1 kilót:) Ma megyek a mamámhoz suli után, ott sem akarok enni csak uzsonnát azt muszáj lesz(kifli)

17.40.

Hát a mai nappal nem vagyok túl megelégedve, mert kevesebbet kellett volna ennem. Az uzsonnán látszik, hogy a mamámnál voltam. Szerintem holnapra csak hízni fogok. Most megpróbálok nem enni vacsorát, csak ha nagyon éhes vagyok, valami könnyűt eszek, mondjuk joghurtot. A tegnapi kosártól izomlázam lett a lábamban, ráadásul még a menzeszem is megjött, úgyhogy eléggé kivoltam ma, ja és alig aludtam éjszaka. De reggel nagyon örültem, h már fogytam egy kilót:) Sportolni most meg nem nagyon van erőm. 

és én mikor fogyok le?:(
Basszus holnapra hízni fogok. Áhh... de legalább lesz edzés:/

mai súlyom: 64,9 kg   

19.00

Ma nagyon megvagyok elégedve magammal. Egy rész, mert kisebb lett a súlyom (csak kicsivel, de ennek is örülök!), másrészt meg ma rengeteget sportoltam és ahhoz képest nem ettem olyan sokat. Bár az étkezési szokásaimon még változtatnom kéne. Napi 5-ször kéne ennem keveset. Ja meg a főzeléket is mellékelnem kell, mert lisztel van csinálva. Ma cooper futáson nekem volt az egyik legjobb eredményem, tök büszke vagyok magamra, ráadásul nem is álltam meg:) Ja és utánna meg végigcsináltam teljes erővel az edzést! És az is egész jól ment. Remélem holnapra megint fogyok egy kicsit:)) Amúgy edzés már csak 2-szer lesz még. Ja meg ma is csináltam zöld teát, majd iszom:) Mellesleg azért nem ettem délután semmit, mert 4-kor kezdődött a kosár, addig meg a suliban maradtam és nem is volt kajám, a büfében meg nem akarok venni, mert azok nagyon hízlalóak, de még megpróbálok az este további részében sem enni. (de azért most kicsit éhes vagyok)

Ma reggel 65,5 kg-ot mutatott a mérleg. Pedig örültem volna ha inkább fogyok. Bár lehet, hogy a sok tea miatt volt, vagy nem tudom. Mindenesetre holnap jobb értékre számítok. Ma suli volt és nem reggeliztem, pedig máskor szoktam, csak most nagyon siettem..:/ Ebédre meg nem kellett volna túrós tésztát ennem, de annyira éhes voltam meg a menzán ez volt a kaja. De majd ha vége lesz a sulinak (kevesebb, mint 2 hét) utánna már én dönthetem el, hogy mit eszem. Most pénteken elvileg pizzázni megyek, ami nem tesz túl jót a fogyókúrámnak. Ja és utánna meg megyek apámhoz, ahol meg szintén nem én döntöm el, hogy mit eszem. Nem tudom mit fogok csinálni, mert ott még sportolni se tudok. Max keveset fogok enni. Amúgy reggel tök kiakadtam, igaz még csak 2 napja kezdtem el ezt az egész fogyósdit, bár előtte is csináltam, csak nem annyira komolyan. Tényleg remélem, hogy holnap kedvezőbb értéket kapok.  
Ma megpróbálok még nagyon keveset enni vacsorára. 

Fúú ez a vacsi nagyon finom volt. Hűű. Bár kevesebbet kéne még ennem, mert ezzel lehet, hogy nem fogok tudni fogyni:/ Amúgy szerintem a holnapi súlyom sem lesz kevesebb:/ Holnap megyek kosárra meg lehet, hogy coopert is futunk tesin. Úgyhogy majd meg lesz a mozgás. Ma meg lehet, h felülésezek majd még, vagy súlyzózom. Ma komolyabbat nem. Na megyek még tanulni!

Zöldtea: természetesen ízesítés nélkül iszom. Étvágycsillapító, segít a fogyásban egészséges is. Azt nemmondom, hogy annyira finom:D néha azonban jól esik

Az egyik legnehezebb a fogyásban, hogy sokat kell inni. Valahogy az nehezemre esik:/

Ebben a bejegyzésemben fogom végigkövetni a júniusi súlyváltozásaimat. Minden reggel reggeli előtt fogom lemérni magam. Úgy tervezem, h 4 kilót leadok ebben a hónapban. Minden héten -1 kg. Egyenlőre még csak ebben is reménykedem, tekintve, hogy eddig nem sok sikerrel jártam. Most úgy érzem, hogy a blogírás segíteni fog nekem. A tervem -10 kiló... milyen szép lenne.

2012. 

Reggel sokkot kaptam, mert 65,4 kg vagyok. Basszus én azt hittem, h 64 vagyok, de sebaj, dolgozom rajta.

09.30

Szerintem egyenlőre egész jól haladok. Iszogatom a zöld teámat és nem is nassolok sokat. Csak tartsak ki így sokáig! Jó lenne látni az osztálytársaim arcát szeptemberben:D Ma kéne valamit sportolnom, olyan délután körül. Elmehetnék futni, biciklizni vagy itthon is csinálhatnék valamit. A barátnőm hívott lovagolni is, de sajnos túl sok a tanulnivalóm. Meg amúgy is ez bonyolult, de imádok lovagolni! Visszatérve a sporthoz inkább biciklizni volna kedvem, úgyis olyan szép idő van. Na de most mennem kell kémiát tanulni. Ezer más dolgot csinálnék szívesebben.

 ------> mai motivációm

13.00

Meggyőztem anyát, hogy ebédre ne rántott sajtot csináljon. Hú az nem hiányzott volna. Olvasgattam fogyi blogokat, és nagyon eltökélt lettem. Majd ha kezdem feladni a fogyókúrámat, ilyeneket fogok olvasgatni. Basszus ebédre tök sokat ettem, de olyan finom volt:(  Meg asszem az eperből is kezd elegem lenni, rengeteget ettem ebben a 2 napban! 

  Hmmmmmm...:)  Finom és egészséges

18.15.

Most voltam biciklizni az egyik barátnőmmel. 2 óra múlva értem vissza. (közben beszéltünk úgy 1 órát) Hihetetlen jó volt kimozdulni a sok könyv mögül:) Ráadásul olyan szép idő van kint. Na meg tudtunk is egy jót beszélgetni. Megfogadtam, h 6 után már nem eszek, de nem vagyok éhes még. Majd lehet kicsit később bekapok valamit. 

Na és túléltem a mai napot, anélkül, hogy éheztem volna. Asszem szigorítanom kell az étrendemen.  Holnap hétfő-és suli van. Pont most van nálunk az év végi hajrá, úgyhogy majd megpróbálok írni estefele. 

Cél:
július 1.: 60 kg  
augusztus 1.: 55 kg    -->én lennék a világ legboldogabb embere!

most igazán elhatároztam, hogy megcsinálom! a sport nem nagy ügy, de a kaja... az már nehezebb. A finom és laktató kaják a gyenge pontjaim... lasagna, spagetti, pizza hmm.  de ellenállok!

1.Olyan ruhákat akarok hordani amik tényleg tetszenek és jól is állnak. Ne kelljen mindig a boltban rosszul lennem a tükör előtt és olyan ruhákat keresgélnem, amik sokat takarnak. Ja meg a régi ruháimat is hordani akarom.

2.Fürdőruha...ezt tovább nem is ragoznám

3.Fiút akarok találni magamnak. Meggyőződésem, hogy az alakom miatt nem sikerül, mert az arcom egész szép. '6 éves létemre egy barátom nem volt még!

4.Be akarom bizonyítani (főleg a családomnak), hogy képes vagyok lefogyni

5.Nem akarok minden reggel a tükör előtt szívinfarktust kapni.

6.Nem akarok mindig arra figyelni napközben, hogy mekkorának láthatják a többiek a fenekemet...stb.

7.Augusztus 2-től megyek egy táborba, ahol tényleg jól akarom magam érezni!! lehet, hogy fürdőruhára is szükség lesz

8.Csak simán jól akarom érezni magam a bőrömben

9.Mindent feladok olyan hamar. Bizonyítani akarom magamnak is, hogy igen, képes vagyok rá!

10.Még előttem van 3 év a gimiből. Jól akarom érezni magam.

 Ma van az első nap. Holnap reggel mérem meg majd a súlyom. Úgy tervezem ma keveset fogok enni. Főleg vacsorára. Majd meglátjuk mi lesz belőle.

kellett volna még málna a müzlimre:( nyammm

tök jó, mert most voltam anyával boltban és vetettem pár cuccot ami kell a fogyókúrámhoz. Mellesleg ő is tud erről, mindig nyaggat, hogy ne egyek annyit-.- Persze ő vékony:/ Meg a tesóm is, ő semmit nem sportol most, 19 éves és hihetetlen jó alakja van. Mondjuk a csokikat amiket kaptunk karácsonyra, húsvétra stb. azokat nem ette meg... nem úgy, mint én. Sajnos imádom a csokit!  

Na szóval vettem: 
-barackos zöldteát: azt olvastam segít a fogyásban. Szóval ezt fogom majd iszogatni. Már elkezdtem:P Meg elvileg étkezés előtt ha iszol egy pohárral akkor kevesebbet fogsz enni.
-teljes kiőrlésű barna kenyeret : majd reggelire vagy uzsonnára.
-natúr joghurtokat: ha éhen akanék halni, akkor már ne hízzak. Amúgy gyümölccsel fogyasztva isteni tud lenni,     naranccsal. Hmmm
-pulykasonkát: kb. 20-30 kcalt tartalmaz, szóval jóó:)
-natúr corn flakes (kukoricapehely)    annak legalább van íze!

Amúgy a mai napommal teljesen meg vagyok elégedve. Bár ez még csak az első nap.