Ma van az első nap. Holnap reggel mérem meg majd a súlyom. Úgy tervezem ma keveset fogok enni. Főleg vacsorára. Majd meglátjuk mi lesz belőle.
| reggeli | müzli, tej |
| tízórai | - |
| ebéd | krumplileves, zöldséges rizottó |
| uzsonna | (eper) |
| vacsora | 1 szelet barna kenyér (sok magvas), 1 szelet pulykasonka |
| nasi | 1 kocka csoki, 1 barackos joghurt |
| gyümölcs | sok-sok eper (voltunk epret szedni) |
kellett volna még málna a müzlimre:( nyammm
tök jó, mert most voltam anyával boltban és vetettem pár cuccot ami kell a fogyókúrámhoz. Mellesleg ő is tud erről, mindig nyaggat, hogy ne egyek annyit-.- Persze ő vékony:/ Meg a tesóm is, ő semmit nem sportol most, 19 éves és hihetetlen jó alakja van. Mondjuk a csokikat amiket kaptunk karácsonyra, húsvétra stb. azokat nem ette meg... nem úgy, mint én. Sajnos imádom a csokit!
Na szóval vettem:
-barackos zöldteát: azt olvastam segít a fogyásban. Szóval ezt fogom majd iszogatni. Már elkezdtem:P Meg elvileg étkezés előtt ha iszol egy pohárral akkor kevesebbet fogsz enni.
-teljes kiőrlésű barna kenyeret : majd reggelire vagy uzsonnára.
-natúr joghurtokat: ha éhen akanék halni, akkor már ne hízzak. Amúgy gyümölccsel fogyasztva isteni tud lenni, naranccsal. Hmmm
-pulykasonkát: kb. 20-30 kcalt tartalmaz, szóval jóó:)
-natúr corn flakes (kukoricapehely) annak legalább van íze!
Amúgy a mai napommal teljesen meg vagyok elégedve. Bár ez még csak az első nap.
